Program AT – Relaxace a spánek:
Přivítání: Tak trochu jinak? Výdech a nádech
Pelková Lucie – Denní sen, noční sen a jejich význam pro sebepoznání
Hadasova Katarina – Práce s těhotnými formou RST
Kašová Monika – Práce s příběhem – nejen pro děti
Kulheimová Jana- Kouzelná kniha pro duši
Kůs Jiří – Od fantasmatu k fantazii
Víchová Veronika – Po stopách S. Kneippa
Beránková Eva – Relaxace a spánek – V zahradě
Aroma test a ochutnávka léčivých přírodních extraktů Ze zahrady

Lektoři:
Katarina Hadasová
klinická psycholožka, lektorka výcviku RST

RST – Práce s těhotnými formou RST
Jak může relaxace či pohádka pomoci s poruchami spánku?
Anotácia: Detská modifikácia relaxácie pre deti od 4 do 8 rokov využíva rozprávky, ktoré pomáhajú
deťom lepšie pochopiť jednotlivé pojmy v texte relaxácie. Samotný text relaxácie je rozpracovaný
pomocou rozprávky Popolvár, v ktorej hlavný hrdina rád oddychoval pri peci. Úlohou dieťaťa je vžiť sa
do role Popolvára a oddychovať, ako to menovaný hrdina robil. Cvičenia relaxácie sa nevyužívajú iba pri
odstraňovaní problémov dieťaťa, ale dajú sa využiť aj pri zaspávaní. Počas relaxácie dieťa sa upokojí,
skôr zaspí a má pokojný spánok.
Kľúčové slová: detská modifikácia relaxácie, Popolvár, rozprávky, spánok

https://www.relaxaciakosice.sk/vycvik-rst/

Kašová Monika (MonKa)
Práce s príbehom – nielen pre deti: Mapy emócií na ceste (medzinárodná prezentácia slovenskej literárnej tvorby v podobe autorského cyklu)

Príspevok predstavuje ucelený autorský koncept – literárnu trilógiu z Atlasu príbehov (Mapa strachu, Mapa hnevu, Mapa ľahostajnosti), v ktorom sa príbeh stáva priestorom na objavovanie vnútorného sveta dieťa. Prostredníctvom metafory, imaginácie a symbolického jazyka ponúka trilógia deťom aj dospelým iný pohľad na emócie ktoré vníma v podobe prirodzenej súčasti ľudskej skúsenosti. Nazerá na možnosti literárnej práce s náročnými témami, vrátane nočného nepokoja, a demonštruje schopnosť textu otvárať dialogické prijatie personifikovaných emócií v úlohe sprievodcov, čím prirodzene kultivuje cestu k pokojnému spánku. Súčasťou je praktická ukážka práce s literárnym obrazom v rámci tréningu pozornosti, zameraného na uvoľnenie vnútorného napätia, somatickej stuhnutosti a obrannej ľahostajnosti.

Príspevok bude prezentovaný v rámci mobility Česká republika – „Cesty emócií: Literárne stretnutia s Atlasom príbehov“, patriacej pod projekt Mapy emócií na ceste, ktorý predstavuje medzinárodnú prezentáciu slovenskej literárnej tvorby v podobe autorského cyklu. Projekt z verejných zdrojov podporil Fond na podporu umenia / Supported using public funding by Slovak Arts Council.
RNDr. Monika Kašová (MonKa) pôsobí ako nezávislá slovenská autorka, lektorka a odborníčka na daseinsanalytický prístup so špecializáciou na sny a aktívnu imagináciu (PVŠPS Praha). Je autorkou literárneho cyklu Mapy emócií (Mapa strachu, Mapa hnevu, Mapa ľahostajnosti), v ktorom premieňa zložité emócie na príbehy, ktorým rozumejú deti aj dospelí. Cez prácu s literárnym príbehom a metaforou spája snovú symboliku a imagináciu, ktoré otvárajú cestu k pokojnému spánku a vnútornej rovnováhe. Do celého svojho prístupu tak vnáša syntézu exaktného systémového myslenia a životnej zrelosti aktívnej seniorky.
RNDr. Monika Kašová (MonKa)
E‑mail: monika.kasova.m@gmail.com
Telefón: +421 917 647 404

Webové stránky: …

„Supported using public funding by Slovak Arts Council“

Kůs Jiří: „Nanotechnologie a spánek“
Anotace:
Skrytou příčinou problémů s kvalitou spánku může být alergie nebo i pouze zvýšená citlivost na roztoče. Člověk se pak dlouhodobě budí unavený či oteklý, aniž by objektivně zanedbával dostatečnou délku spánku. Nanotechnologie v tomto případě nabízejí vysoce inovativní řešení prevence, které přináší úlevu už po první noci.

Videa:
https://youtu.be/NNVK0O4-yOE?si=6AJ_vkcsEBwxj5zh
https://youtu.be/29h–oGZhoo?si=QV3FwT6MxZi1Cecj

Článek z našeho blogu k tématu
Veronika Víchová
Valeriánské kapky jako lék?
Jak funguje ambulantní a jak ústavní léčba poruch spánku?
Projekt spánkových lázní VALERIANUM je projekt psychoterapeutické léčby psychosomatických obtíží.
Představíme Vám:
7 prvků nové koncepce léčby nespavosti:
Režim a cirkadiální rytmy
Relaxace- Imaginace- Meditace
Meditace prací
Smysl života
Pohyb a zkušenosti z Shinrin yoku – lesní terapie.
Stravování
Individuální a skupinová psychoterapie
Na závěr prozradíme i Tajemství modrých zón
B.Side
Česká značka kvalitních doplňků stravy založených na vědě a potřebách lidí, kteří
chtějí žít naplno a ve zdraví.
B.Side – Superior Magnesium
Doplněk stravy pro optimalizaci spánku a stresu
Zvyšuje kvalitu spánku
Také se někdy ráno probouzíte s pocitem, jako byste vůbec nespali? Jste vystaveni nadměrnému mentálnímu stresu nebo zvýšenému fyzickému vypětí? Možná potřebujete doplnit hořčík, druhý nejčastěji chybějící prvek v organismu. Hořčík je nezbytný minerál, který se účastní více než 300 procesů v lidském těle. Má využití ve funkcích nervové tkáně, kde pozitivně působí na kvalitu spánku a přispívá ke snížení
fyzického i psychického vyčerpání. Nastartuje vaši mysl k soustředění.Díky obsahu l-theaninu, aminokyselině obsažené v zeleném čaji, přispívá doplněk
Superior Magnesium ke zklidnění roztěkané mysli. Umožňuje tak lepší soustředění, ale i klidnější usínání a hlubší spánek. Zmírňuje pocit stresu
Superior Magnesium obsahuje vitamín B6 v bioaktivní formě pyridoxal 5 fosfát (P5P).
Ten přispívá k optimalizaci stresového hormonu kortizol, pozitivně působí na imunitní systém a posiluje účinky hořčíku a l-theaninu. Klíčovou vlastností je jeho okamžitá využitelnost a spolehlivé vstřebání v organismu.
Zajímá mně to!